Foam roller 33cm

RODILLO DE ESPUMA (FOAM ROLLER) 33 CM – Alivio Muscular y Recuperación Efectiva

El rodillo de espuma de 33 cm es una herramienta de recuperación muscular versátil y compacta, diseñada para aliviar la tensión muscular, reducir el dolor y mejorar la flexibilidad. Con unas dimensiones que suelen ser de 33 cm de largo y 14 cm de diámetro, su tamaño es ideal para el masaje de grupos musculares específicos y para llevar a cualquier parte, siendo muy popular entre deportistas y entusiastas del fitness.

Características destacadas

✔ Medidas Estándar y Portátiles

• Dimensiones: 33 cm (largo) × 14 cm (diámetro). Las medidas exactas pueden variar ligeramente, siendo comunes 33 x 14 x 14 cm .

• Tamaño Práctico: Su longitud facilita la estabilidad durante el uso y su peso, que varía entre los 500 gramos y los 850 gramos, lo convierte en un accesorio fácil de transportar en la bolsa de deporte .

✔ Materiales y Construcción

• Material Principal: Fabricado en EVA (etileno-vinil-acetato) de alta densidad . Este material es duradero, resistente, ligero y no pierde su forma con el uso intensivo.

• Núcleo Reforzado: Muchos modelos incorporan un tubo interior de PVC o ABS para ofrecer una mayor resistencia a la presión, garantizando que el rodillo no se deforme incluso con cargas de hasta 226 kg .

• Fácil Limpieza: La superficie es impermeable y se limpia fácilmente con un paño húmedo .

✔ Tipos de Superficie según la Necesidad

• Superficie Lisa: Ideal para principiantes o para un masaje general y de recuperación. Ofrece una presión menos intensa y más uniforme .

• Superficie con Textura (3D/Spikes): Diseño con relieves o púas que simulan la presión de los dedos o la palma de la mano para un masaje más profundo. Es perfecta para liberar nudos musculares, puntos gatillo y realizar una liberación miofascial más intensa .

Beneficios para el Entrenamiento y la Recuperación

• Alivio del Dolor Muscular: Ayuda a reducir el dolor muscular de aparición tardía (agujetas) y alivia la tensión de los músculos contracturados .

• Mejora de la Flexibilidad: Su uso regular contribuye a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones .

• Aumento de la Circulación: El masaje con el rodillo aumenta el flujo sanguíneo en la zona tratada, lo que ayuda a eliminar toxinas como el ácido láctico y acelera la recuperación .

• Versatilidad de Uso: Puede utilizarse para calentar antes del ejercicio o para recuperarse después. Es efectivo en piernas, glúteos, espalda, hombros y cuello .

Especificaciones Técnicas Generales

Instrucciones de Uso y Seguridad:

1. Calentamiento: Úsalo antes del ejercicio para activar los músculos y preparar las articulaciones .

2. Recuperación: Después del entrenamiento, rueda lentamente sobre el grupo muscular trabajado para aliviar la tensión .

3. Técnica: Aplica tu peso corporal de forma controlada. Si sientes un dolor agudo, reduce la presión.

4. Evita Zonas Sensibles: No uses el rodillo directamente sobre la columna vertebral, el cuello o las articulaciones óseas.

5. Mantenimiento: Límpialo con un paño húmedo después de cada uso para mantenerlo en óptimas condiciones .